食べなければ痩せるのか？

美味しくてつい食べ過ぎちゃうんだ、だから痩せないんだよね。
これ、間違いです。
食べ過ぎるから太るのではなく、太る食べ物を食べているので太る。という方が解釈としては正しいでしょう。
太る原因、これは糖質です。
糖質は炭水化物が素になっています。
残酷な話ですが「お米」は砂糖と言っても過言ではありません。
体内に入った糖質は、余った分だけ脂肪になります。
つまり、適度な糖質の量になるような食べ方をすればいいのです。