ダイエットの成果に体質は影響するのか？

なんであの人は痩せているんだろう？自分はダイエットしても効果がないのに・・・。
と思った事ありませんか？
結論からいうと、体型的なものに遺伝的要素は関係ありますが、ダイエットしても痩せない人は、痩せる体質になっていないからです。
では、痩せやすい体質ってなんでしょうか。
まず、基礎代謝が高い人です。
基礎代謝は年齢とともに低下します。適度な運動を行い代謝を上げておくことが重要です。
そして、腸内環境。
最後に食事はちゃんと1日3食食べること。です。